| نکات تغذیه و ورزش (شماره 2) |
اشتباهات رایج در تغذیه بدنسازی:
انتخاب کالری آسان. چرا بسیاری از ما خوردن سبزیجات را فراموش می‌کنیم؟
- با گنجاندن سبزیجات در برنامه تغذیه بدنسازی ، انرژی بیشتری می‌سوزانید و این یعنی از بین رفتن چربی‌های بیشتر خوردن بیش ازحد پروتئین به عضله سازی شما هیچ کمکی نمی‌کند.
- مصرف خودسرانه مکمل های غذایی
- مصرف کافئین بیش‌ازحد به منظور چربی سوزی
- فاصله‌های طولانی بین وعده‌های غذایی
فرم در حال بارگذاری ...
